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怎么有利于头发再生

来源:发医堂 时间:19-08-13 14:59

脱发往往是我们不曾预料到的事,有些人在不经意间就会发现自己的头发愈见稀疏。那么,怎么有利于头发再生避免脱发呢?


怎么有利于头发再生


头发有它自己的寿命,生长周期,自然会脱落下来,这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发,任何人都有,而且是经常的。不正常的掉头发,是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养,如果缺少营养就会造成生长不好而脱落。头发掉得稀稀拉拉的,可能就是这个原因。


怎么有利于头发再生


1、保存充足睡眠


充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。


2、注意饮食营养


常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果。尽可能多吃些豆类、黑芝麻等食物。另外最好少吃油腻及含糖高的食品,这类食物容易导致头发脱落。


促进头发再生的方法


3、适当进行头皮的按摩


头发的再生和头皮的血液循环是有关系的,尽量选择木制的梳子,因为塑料或者是其他材质的梳子可能会引发静电摩擦,导致头发脱落,平时还可以用手指肚按摩头皮,这样能更好的帮助头发再生。


怎么有利于头发再生?想要保持头发的正常再生希望发友们从日常的作息、饮食开始做起。只有饮食健康、作息规律才能有利于头发生长。

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