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产后脱发吃什么调理好

来源:发医堂 时间:19-04-19 13:55

因为产后激素的变化,发根的脱落会变得更加快速,因此会产生脱发困扰。这时候身体的各个器官都是需要营养的补充,包括头皮的生长,所以在产后脱发后要及时获取营养。那么产后脱发吃什么调理好


产后脱发吃什么调理好


1、多吃蛋白质


蛋白质是每根头发的主要成分,如蛋白质不足,头发生长就会停止生长,从而导致头发脱落。蛋白质食物: 鸡蛋、鸡胸肉、大豆、豆腐、牛奶、虾、菠菜。


2、补充铁质


有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。


3、补充维生素E


要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。多吃新鲜的蔬菜水果。


产后脱发吃什么好


产后脱发食疗方:


1、枸杞黑芝麻粥


材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。


功效:这就是三味共煮粥。这款粥具有补肝肾、益气血的作用。主要是对于头发早白、脱发严重的患者有作用。


2、枸杞黑豆炖羊肉


材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。


制作方法:先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。


产后脱发吃什么好我们已经了解,我可以吃以食物来调理产后脱发,让脱落的头发出现长出来。