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怎样让头发再生长

来源:发医堂 时间:19-04-03 12:00

在一般情况下,每天我们都会有一些头发脱落,同时也会有一些新的头发生长出来。但如果掉发速度远超头发再生的速度就会打破这个平衡,最终导致脱发。那么怎样让头发再生长呢?


怎样让头发再生长


一、首先我们要养成良好的生活习惯


1、不忧虑,保持良好的心情


焦虑不安的情绪会导致头发脱落。要想让头发健康,在平时可以多做做运动,跑步、散步、游泳、瑜伽等都是不错的运动,这些运动能够有效的缓解心理压力,舒缓心情。


2、不熬夜,保证充足的睡眠


充足的睡眠能够促进毛发的正常的新陈代谢,局现代医学研究发现人体的新陈代谢主要发生在晚上10点到凌晨2点之间,如果这一段时间睡眠比较充足的话,就能保证毛发正常的新陈代谢。


头发再生方法


二、其次保持良好的饮食习惯


怎样能让头发再生长?要想促进头发再生饮食上的健康是必须的,像鱼肉、蛋、奶、蔬菜、水果、干果、谷物等,每天都要吃一点,才能保证热量和各种营养物质的供给。高热量、高油脂及含糖高的食品,以及烟和酒,这些不利于头发健康生长的因素,就要适量的控制一下。


三、最后多给头部按摩


头发的生发所需要的营养来自血液,因此头皮部位的血液循环就显得特别重要。我们可以通过按摩头皮的方法来促进头皮的血液循环,在按摩头皮时注意一定要用指腹部按摩,切忌用指甲抓头皮。


以上介绍了怎样让头发再生长,如果你有出现脱发现象不要太过着急,首先要保持良好的心态与作息,之后再出去正确的方法,就能够有效的让头发再生。