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吃什么可以促进毛发再生?

来源:毛发再生专家发医堂 时间:18-08-24 13:54

除了一些预防脱发和治疗脱发的方法之外,在食物的方面应该注意哪些事项呢?吃些什么可以促进毛发再生?


豆类补充高蛋白


豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。


葡萄干促进头皮血液循环


葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发也因此得到更大的动力,从而促进毛发再生。


贝类促进细胞再生


贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。


牛排养发固发


牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。


杏仁坚固秀发


研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。


柑橘促进胶原合成


柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。


以上了解了可以促进毛发再生的食物。生发可不是一时的事,需长期坚持才可看到效果。